Aplikasi Penghitung Kalori
Di dunia kesehatan dan olahraga istilah kalori bukanlah hal yang baru lagi. Kalori adalah satuan ukur yang biasa digunakan untuk mengetahui jumlah energi yang dikonsumsi oleh tubuh lewat makanan atau jumlah energi yang dibakar melalui kegiatan fisik.
Untuk memudahkan dalam hal menghitung kalori harian kita bisa mendownload dan menginstall aplikasi penghitung kalori di hp kita. Dari sekian banyak aplikasi penghitung kalori yang tersedia di tahun 2023 rata-rata aplikasi sudah dapat digunakan untuk melacak asupan kalori harian, memantau aktivitas fisik, dan fitur lain yang bermanfaat.
Dengan begitu kita menjadi lebih mudah untuk mencapai target diet yang ingin dicapai baik itu untuk menurunkan berat badan ataupun untuk menambah massa otot. Untuk itu kita akan membahas beberapa aplikasi penghitung kalori terbaik saat ini!
Berikut adalah aplikasi penghitung kalori makanan terbaik 2023:
1. Lose It! By FitNow, Inc.
Pada dasarnya aplikasi Lose It! bisa dipakai untuk memonitor kalori harian kita. Di awal kita akan disuruh menentukan goal sesuai keinginan sehingga muncul angka kalori yang harus dicapai. Disamping dapat menampilkan kalori aplikasi ini juga dapat menampilkan asupan nutrisi harian dari makanan yang telah dikonsumsi sehari-hari.
Aplikasi ini menyediakan database makanan dan minuman yang luas untuk memudahkan dalam menginput kalori harian. Ada dua cara yang bisa dilakukan aplikasi untuk menginput makanan yang dikonsumsi ke aplikasi penghitung kalori tersebut.
Pertama dengan menscan barcode pada kemasan lalu aplikasi akan memunculkan angka kalori secara otomatis dan satunya lagi yakni dengan memfoto langsung makanannya. Kita juga bisa menambahkan aktivitas workout atau olahraga yang dilakukan, memonitor konsumsi cairan harian, sleep tracking, dan masih banyak lagi.
Bagi yang menggunakan smart watch seperti apple watch, fitbit, dan lain sebagainya untuk mentrack aktivitas harian juga bisa disinkronisasikan dengan aplikasi ini.
Kelebihan:
- Tampilan aplikasi yang menarik,
- Tersedia 2 metode untuk input makanan yang bisa dipilih,
- Dapat menambahkan aktivitas workout, memonitor konsumsi cairan harian, dan sleep tracking,
- Mampu terintegrasi dengan perangkat lain seperti smart watch.
Kekurangan:
- Fitur monitor konsumsi cairan harian dan integrasi dengan perangkat lain tersedia hanya di versi yang berbayar.
2. MyNetDiary
Aplikasi MyNetDiary adalah aplikasi penghitung kalori yang memiliki tampilan sederhana dengan fitur-fitur yang unik. Kita bisa mengetahui kalori dari makanan yang telah dikonsumsi dengan cara menscan barcode pada kemasan makanan.
Fitur lain yang bisa kita manfaatkan di aplikasi tersebut adalah fitur untuk berkonsultasi langsung dengan pakar nutrisi secara virtual. Lalu ada pula fitur Daily analysis yang berisi informasi serta penjelasan lengkap terkait konsumsi kalori dan nutrisi harian kita.
Melalui aplikasi tersebut kita bisa mengakses resep-resep makanan yang disediakan beserta informasi terkait kalori dan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
MyNetDiary juga dapat terintegrasi dengan berbagai jenis perangkat smart watch seperti Google Fit, Samsung Health, fitbit, garmin, dan masih banyak lagi.
Kelebihan:
- Tampilan aplikasi yang sederhana,
- Gratis dan tidak muncul iklan,
- Tersedia fitur Virtual coach,
- Fitur scan barcode makanan,
- Menyediakan berbagai jenis resep makan,
- Dapat terintegrasi dengan perangkat smart watch.
Kekurangan:
- Beberapa fitur premiumnya hanya tersedia di versi yang berbayar.
3. Cronometer
Bagi yang ingin mencari aplikasi penghitung kalori yang menyediakan banyak fitur yang bisa diakses secara gratis maka aplikasi cronometer jawabannya. Cronometer menyediakan informasi lengkap terkait kandungan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi secara gratis.
Pengguna juga bisa menginput makanan melalui barcode pada kemasan atau dengan mengetik nama makanannya secara langsung di kolom pencarian makanan. Jika perlu kita bisa memasukkan resep makanan yang dibuat sendiri secara manual dan menyimpannya untuk digunakan kembali kapanpun saat diinginkan.
Aplikasi ini mampu melacak aktivitas workout kita dan terintegrasi dengan lebih dari 10 perangkat smartwatch diantaranya seperti garmin, fitbit, serta masih banyak lagi. Tersedia juga fitur keto calculator yang bisa dimanfaatkan bagi pengguna yang sedang menjalankan diet keto untuk menghitung nutrisi hariannya. Tidak hanya dikhususkan bagi pengguna android maupun iphone saja aplikasi cronometer juga bisa diakses di komputer melalui website.
Kelebihan:
- Menyediakan informasi terkait nutrisi dari makanan secara lengkap dan gratis,
- Mampu menyimpan log makanan yang telah dimasukkan untuk digunakan kembali nantinya,
- Dapat melacak aktivitas workout dan terintegrasi dengan lebih dari 10 jenis smartwatch,
- Fitur keto calculator,
- Bisa diakses melalui website.
Kekurangan:
- Muncul iklan pada versi gratisnya,
- Beberapa fitur di versi gratisnya bersifat terbatas.
Simak juga: Aplikasi Desain Rumah.
4. MyFitnessPal
Salah satu aplikasi penghitung kalori yang paling populer dan telah didownload lebih dari 100 juta kali adalah fitness pal. Tampilan aplikasi ini cukup minimalis dengan fitur berlimpah serta responsif saat digunakan untuk mengakses menu-menu yang ada di dalamnya. Menghitung kalori makanan dapat dilakukan dengan mudah berkat database makanan yang lengkap yang bisa diakses melalui fitur scan barcode pada kemasan makanan.
Sayangnya fitur scan barcode makanan sekarang hanya tersedia di versi berbayarnya saja. Namun untuk memonitor konsumsi cairan harian bisa dilakukan di versi gratisnya. Nutrisi makro pada tiap-tiap makanan juga bisa dilihat dengan mudah dan informasinya lebih lengkap dibanding rata-rata aplikasi penghitung kalori lainnya.
Seperti namanya aplikasi FItnessPal mendukung aktivitas fisik yang kita lakukan, selain bisa menambahkan aktivitas fisik kita juga bisa mengintegrasikan dengan banyak perangkat smart watch. Variasi perangkat smart watch yang didukung oleh fitenss pal lebih banyak dibanding dengan aplikasi kompetitor lainnya. Lihat juga: Aplikasi Untuk Mengerjakan Soal Matematika.
Kelebihan:
- Salah satu aplikasi penghitung yang paling populer,
- Nutrisi makanan yang ditampilkan lebih lengkap,
- Fiturnya tergolong lengkap,
- Fitur Monitor cairan yang bisa diakses secara gratis,
- Mendukung lebih banyak perangkat smart watch dibanding aplikasi lainnya.
Kekurangan:
- Fitur-fitur yang ada di versi gratisnya dibatasi, termasuk fitur scan barcode.
5. FatSecret
Butuh aplikasi penghitung kalori yang mudah dioperasikan dan mendukung bahasa Indonesia? Kita bisa manfaatkan aplikasi fatsecret yang bisa didownload di android maupun di iphone. Di aplikasi ini kita bisa membuat perencanaan menu makanan selama satu minggu kedepan dengan memasukkan makanan-makanan apa saja yang akan dimakan nantinya.
Bagi yang malas membuat perencanaan makanan kita bisa memilih jenis perencanaan yang telah disediakan di aplikasi sesuai dengan diet yang dipilih misalnya rendah karbo, keto, dan seimbang. Di dalam perencanaan makanan tersebut juga dijelaskan secara lengkap mengenai jenis makanan apa yang akan digunakan, kandungan nutrisinya, dan dapat memilih target kalori sesuai keinginan.
Fatsecret juga menyediakan fitur scan barcode untuk mengidentifikasi kalori dan nutrisi makanan dari kemasan serta mampu mengenali makanan berdasarkan foto makanannya secara langsung. Fitur lain yang ada di dalamnya meliputi fitur pengingat waktu makan, foto album, widget, fitur dan dapat terintegrasi dengan perangkat smartwatch seperti fitbit, google fit dan samsung health.
Selain tersedia dalam bentuk aplikasi yang bisa diinstall di hp, fatsecret juga hadir dalam bentuk website sehingga pengguna komputer atau laptop lebih mudah dalam mengakses platform ini.
Kelebihan:
- Salah satu aplikasi penghitung kalori yang mudah dioperasikan dan mendukung bahasa Indonesia,
- Memiliki fitur perencanaan makanan mingguan,
- Fitur scan barcode dan mampu mengidentifikasi makanan melalui kamera,
- Kaya akan fitur,
- Bisa diakses melalui aplikasi atau di website,
- Support berbagai macam perangkat smart watch.
Kekurangan:
- Beberapa fitur hanya tersedia di versi gratisnya,
- Kurangnya fitur untuk memonitor aktivitas fisik/workout.
Baca juga: Aplikasi Cari Jodoh.
Penutup
Dengan adanya aplikasi-aplikasi penghitung kalori kita bisa jadi lebih mudah dalam memantau kalori dan nutrisi harian kita sehingga membantu mencapai target diet yang diinginkan. Rata-rata fitur yang ditawarkan pada tiap-tiap aplikasi penghitung kalori tidak hanya untuk sekedar menghitung kalori saja melainkan ada fitur lain yang tentu saja bermanfaat bagi kita.
